Saludando al mundo... ideas para un rico desayunito ^w^

Hola a todos *O*

Después de tanto tiempo podré por fin llevar a cabo esta idea que surgió gracias a la sugerencia y pedido de una amiga (coni esto es para ti xD). Hace mucho tiempo que tenía ganas de poder crear este espacio, donde podré hablar de lo que más me gusta... si 7w7 COMIDA *O* !!! pero no cualquier tipo de comida, sino que enfocado en preparaciones que generalmente hago, recetas y opciones más saludables para comer en el día a día ^w^ así poder ayudar y servir de inspiración a las personas que les interese comer rico y sanito *O* para que también se motiven y vean que comer sanito no es imposible y tampoco complicado, solo hay que tener motivación y pensar que la alimentación no es cualquier cosa, es una parte importante de nuestra vida y por lo tanto, hay que ser más consciente con lo que comemos, ya que influye directamente en nuestra salud y bienestar. En resumen, si comes bien, te sentirás bien, verás que tu cuerpo te lo agradecerá con el tiempo ^w^

Ya mucha cháchara me aburrí xD vamos a empezar con la entradilla ^w^ Todo este tiempo había estado pensando cuál sería una buena idea para la primera entrada, no sabía con que empezar >n< hasta que se me iluminó la ampolletita y pensé "por qué no hacer la primera entrada tomando como tema principal el desayuno, la comida más importante, ya que es la primera que comemos en el día y nos da las energías para poder empezar la mañana *O*" y ahí lo decidí -w- Así que este post más que nada es para mostrar ideas para desayunar. Estas son las preparaciones que generalmente me hago, y espero que les sirva para poder sacar ideas de lo que podrían comer durante la mañana ^w^

-Idea 1: Avena con frutitas

Suena super sencillo... y lo es xD además de rico y saludable.

Lo que necesitas es:

• 30 g de Avena (yo ocupa la avena normal, si desean pueden utilizar avena instantánea)
• 150 ml de Leche (las que uds prefieran, leche de almendra, de soya,etc o la leche normal descremada)
• Frutitas (las que uds quieran, en mi caso ocupé arándanos, kiwi y mulberries >w<)
• Stevia a gusto(yo ocupo una líquida) 

y los pasitos a seguir son:

• Poner la avenilla junto con la leche y la stevia.
• Revuelvan e introduzcan el recipiente al microondas por aproximadamente 2 minutos con 30 segundos (el tiempo depende de la potencia del microondas), o pueden cocinarla en una olla normal hasta que quede espesa.
• Sacar y dejar enfriar un poco.
• Mientras pican frutita y se la colocan encima y y y y LISTOOOO!!!! así de sencillo ^w^ Y rico *Q*

-Idea 2: Mugcake de tecito verde con arándanos

Para esto necesitarás un tazón y los siguientes ingredientes:

• 3 cdas de harina integral(prefieran las harinas integrales en lugar de la blanca, ya que esta última está refinada y no contiene la fibra natural del cereal)
• 3 cdas de puré de manzana (pueden rallar una manzanita y el resto se lo comen de colación xD en mi caso ocupé una compota de manzana sin azúcar, ya que se me habían acabado y no me di cuenta ;n;)
• 3 cdas de leche (la que uds consuman, igual que en el caso de la avena con frutitas)
• 1 huevo
• 1/4 cdta de té verde en polvo (en el caso de no poder conseguirlo pueden ocupar cacao en polvo sin azúcar para hacer el tradicional mugcake, queda igual de rico ^w^ pero en el caso de ocupar el cacao son tres cdas de este)
• 1/4 cdta de polvos de hornear
• Arándanos (la cantidad que uds quieran xD pueden ocupar otras frutitas, a mi me gustan los arándanos, además de ser una buena fuente de antioxidantes ^w^)
• Stevia a gusto

Y los pasos a seguir son:

• Colocar en el tazón la harina integral, los polvos para hornear y el té verde en polvo (o el cacao). Revolver.
• Añadir el huevo, luego mezclan, después añaden el puré de manzana, vuelvan a mezclar y por último colocan la leche y la stevia a gusto y mezclan bien.
• Al final añadir los arándanos y mezclar.
• Luego colocan el tazón al microondas por 3 minutos y medio (lo mismo que en el caso anterior, el tiempo dependerá del microondas).
• Sacar el mugcake del tazón y dejar enfriar.

Yo acompaño este rico mugcake con un tecito ^w^ pueden acompañarlo con lo que uds quieran y a disfrutar *O*!!

-Idea 3: Sándwich de pepino con tortilla de champiñones y ciboulette  

Esta es la última idea del post ;~; para los que no son tan dulceros por la mañana xD y para esto necesitan:

• Pan (el pan que consumas,yo consumo pan integral casero que le compró a una niña, son super ricos, pero es solo en stgo, su pagina es Pan Integral Casero (De Gramíneas y Herbales), pero de todas formas pueden ocupar el pan que uds quieran, de preferencia que sea integral)
• 1 huevo
• Champiñones
• Ciboulette (en realidad yo quería ocupar cebollín xD pero por cosas conspiracionales? de la vida no lo pude conseguir xD así que utilicé lo que tenía)
• Pepino
• Especias a gusto (utilicé ajo en polvo, merkén y sal)

Y los pasitos son:

• Calentar el pan para que quede tostadito.
• Mezclar el huevo con los champiñones cortaditos, el ciboulette y las especias.
• En mi caso lo mezcle en un bowl y lo puse en el microondas por 2 minutos y medio, y queda una especie de tortilla, la otra opción sería poner la mezcla en una sartén y prepararlo como si fuera huevo revuelto.
• Cortar rodajas de pepino.
• Por último, armar el sándwich *O* y servir con un rico tecito o lo que uds quieran para beber (puede ser jugo de frutas, lechita o agua).

 Y eso ha sido por hoy ;w; creo que se hizo bastante extenso xD pero espero que les haya gustado y les pueda servir para prepararse unos ricos desayunos y nutritivos ^w^ Cualquier duda, consulta o sugerencia pueden hacerla. Este post fue algo sencillo, pero a futuro voy a ir subiendo más cosillas deliciosas, recomendaciones de lugares donde se coma rico y otras sorpresillas más *O*

Hasta pronto ^w^